四連続休養日も、64kg台を維持 [健康]
今日は定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、天気も好くないし、気温も低かったので、やる気は全く起きなかったのだから、当然ではある。四連続休養日になり、明日も午後からは雨という天気予報で、休養日が続くので、ダイエット的には、厳しくなってはくるところではある。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、64.7キロとなった。昼食がパンだったので、あまり体重増加はないと思ってはいたが、午後から、茹でトウモロコシを半分ほど食べたりしたので、それなりに増えると思っていたら、なんと、0.1キロしか増えていないのだから、これは、ラッキーだった。しかし、脂肪系の諸数値は、かなり上がっていた。
シャワー後の体重は、0.2キロ落ちていた。しかし、脂肪系の諸数値は、あまり改善していない。
まあ、結果的に、四連続休養日を、64キロ台で完了できたことは、良し悪しで言えば、良かったということになろう。
これで、明日の朝も、64キロ台が出てくれるとありがたいのだが、どうなるだろう。
シャワー前の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率 22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1506kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.6% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮下脂肪率 19.7% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.4%
シャワー後の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 22.1%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.6%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、64.7キロとなった。昼食がパンだったので、あまり体重増加はないと思ってはいたが、午後から、茹でトウモロコシを半分ほど食べたりしたので、それなりに増えると思っていたら、なんと、0.1キロしか増えていないのだから、これは、ラッキーだった。しかし、脂肪系の諸数値は、かなり上がっていた。
シャワー後の体重は、0.2キロ落ちていた。しかし、脂肪系の諸数値は、あまり改善していない。
まあ、結果的に、四連続休養日を、64キロ台で完了できたことは、良し悪しで言えば、良かったということになろう。
これで、明日の朝も、64キロ台が出てくれるとありがたいのだが、どうなるだろう。
シャワー前の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率 22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1506kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.6% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮下脂肪率 19.7% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.4%
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内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1505kcal
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全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
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