増加幅が小さくても、６５．０ｋｇ

　今日は、朝から所用で出かけたが、帰宅した午後辺りには雨が降っていて、止まなかったので、臨時休養日とした。やはり、梅雨である。
　朝から体重が大きいので、休養日になるのは、気にはなるが、今では、数年前までのようなテンションではないので、雨が降れば休むことにしているので、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．１キロとなった。増加幅が小さいのは、外出していたので、昼食は、マクドナルドの「フィレオ・フィッシュセット（Ｓ）」だったので、ボリュームが小さかったことと、午後から少し便通があったことが、理由だと思われる。増加幅が小さくても、６５キロ以上なのだから、嫌になってしまう。

　シャワーでは、０．１キロしか落ちなかった。シャワー後の体重は、６５．０キロとなった。

　これで、明日の朝の体重は、おそらく６５キロ以上だから、開始前には、６５キロ台半ば以上になってしまうだろうから、２キロ程度の減量では、６３キロ台までしか落ちないので、前途多難だ。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．４％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％