雨の臨時休養日は、体重が、大きめ

　今日は、午後になっても雨が止まなかったので、臨時休養日とした。今クールは、ずっとウォーキングできたので、あまり体重が小さくなっていないので、気になるところだが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．６キロとなった。まあ、昼食がパンだった割には、増加幅が大きいが、これは、午後から便通が全くなかったので、増加幅を抑制できなかった。ほんとに、便秘は嫌になる。

　シャワーでは、０．１キロ落ちたので、まあ、何も運動しないで、汗もかいていないので、０．１キロ落ちれば、御の字だろう。
　シャワー後の体重は、６４．５キロとなった。

　こうなると、明日の朝の体重が６５キロを超えてしまうと、明日の日中には、６６キロに届いてしまうかもしれないので、明日の朝までの増加幅は、小さくなってほしい。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．４％