「一六タルト」で０．９ｋｇ増加したが、シャワー後の体重は、６４．４ｋｇ

　今日は、天気の方は、予報では雨だったが実際は「曇り」で済んで、ジョギング・ウォーキングをやろうと思えばやれたのだが、午後から、予定通り姉が来訪してきて応接していたので、臨時休養日となった。明日は、定例休養日だが、所用で、昼前から出かけるので、昼食前の諸数値は計れないことになり、また、三連続休養日となる。

　まあ、休養日が続くが、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、来訪した姉が持ってきた「四国土産」だという「一六タルト」を食べ、野菜ジュースを５００ｍｌほど飲んだので、いつもより大幅増加となってしまった。

　シャワーでは、０．２キロ落ちたので、まあまあというところ。

　今日は、夕食が少なかったので、明日の朝への体重増加が小さいことを期待している。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．６％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％