シャワー後の体重は、６３ｋｇ台中盤を維持したが、明日へ向けて、難しそう

　今日は、隔日ジョギング／休養日の、休養日に当たるため、ジョギングは休んだ。まあ、今クールで初めての取り組みなので、どういう成果が出るか／出ないのか、今日明日あたりの数字が目途になってこよう。

　いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、昼食がパンだった割には大きな増加幅だが、午後から「伊右衛門」を２５０ｍｌずつ２回、計５００ｍｌ飲んだので、それでこれだけ増えてしまったものと思われる。まあ、ちょっと喉が渇いたからといって、お茶を飲んだだけで増える体重増加など、問題にならないと言ってしまえば、それまでだが、体組成計で０．１キロ単位で計測していると、そうもいかなくなる。

　シャワーでは、０．２キロ落ちたので、まあまあである。

　ただし、水準が、６３．６キロとなってしまったので、明日の開始前の体重が、昨日の開始前の体重・６４．１キロを下回るのは、少し難しくなってきたのではないだろうか。



シャワー前の諸数値
　体重　６３．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．６％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％