外出で歩いたせいか、シャワー前の体重が、0.5kg減 [健康]
今日は日曜日で、定例休養日だったし、昼前から出かけていて、夕方に帰宅したので、もちろん、ジョギング・ウォーキングは休んだ。予定通りだ
そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。少し時間はいつもより遅くなった。
シャワー前の体重は、なんと、今朝より、0.5キロ落ちて、63.6キロとなった。これは、昼食がコンビニ・サンドウィッチとヘルシア緑茶で、ボリュームが小さかったうえに、外出で歩いたので、落ちたものと思われる。
ところで、昼食といえば、今日の外出先では、マクドナルドが見当たらなかったので、「すき家」に入ったところ、そなえつけのメニューに、幟旗で宣伝していた「280円」というのがなくて、高いセットものばかりが並んでいたので、注文しないで出てしまった。それで、セブンイレブンを見つけ、サンドウィッチ等を購入したわけだ。
まあ、私の見つけるのが、安売りチェーン店ばかりなのは、少し寂しい気もするが、昼食に、そんなにお金をかけたいとは思わないのだ。
さて、シャワーでは、いつものように、0.4キロ落ちたので、シャワー後の体重は、63.2キロと、いつもより1キロばかり小さくなった。また、脂肪系の諸数値も落ちているので、今日の体重減は、好い形だったと思う。
これで、明日の朝の体重は、久しぶりに63キロ台となるはずだが、どうか。
シャワー前の諸数値
体重 63.6kg 体脂肪率 20.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1496kcal
BMI 22.7 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 63.2kg 体脂肪率19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1495kcal
BMI 22.5 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.5%
そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。少し時間はいつもより遅くなった。
シャワー前の体重は、なんと、今朝より、0.5キロ落ちて、63.6キロとなった。これは、昼食がコンビニ・サンドウィッチとヘルシア緑茶で、ボリュームが小さかったうえに、外出で歩いたので、落ちたものと思われる。
ところで、昼食といえば、今日の外出先では、マクドナルドが見当たらなかったので、「すき家」に入ったところ、そなえつけのメニューに、幟旗で宣伝していた「280円」というのがなくて、高いセットものばかりが並んでいたので、注文しないで出てしまった。それで、セブンイレブンを見つけ、サンドウィッチ等を購入したわけだ。
まあ、私の見つけるのが、安売りチェーン店ばかりなのは、少し寂しい気もするが、昼食に、そんなにお金をかけたいとは思わないのだ。
さて、シャワーでは、いつものように、0.4キロ落ちたので、シャワー後の体重は、63.2キロと、いつもより1キロばかり小さくなった。また、脂肪系の諸数値も落ちているので、今日の体重減は、好い形だったと思う。
これで、明日の朝の体重は、久しぶりに63キロ台となるはずだが、どうか。
シャワー前の諸数値
体重 63.6kg 体脂肪率 20.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1496kcal
BMI 22.7 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 63.2kg 体脂肪率19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1495kcal
BMI 22.5 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.5%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0