今日のシャワー後の体重は、ようやく６３ｋｇ台に落ちる

　今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだ。まあ、天候的には、猛暑一段落で、ジョギング・ウォーキングしようと思えば、できるコンディションであったが、気分的にやる気はなかったので、定例休養日通りの休みとした。まあ、休み慣れてしまったといえば、そういうことである。休み慣れてしまうと、再始動するのは、なかなかやっかいなものである。 まあ、近いうちに、何とかしたい。ちょうど、９月１日が月曜日だから、９月から再始動、というのはきっかけになるかもしれない。

　ということで、今日もいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６４．３キロとなった。昼食がパンだったとはいえ、増加しないで落ちたのは、午後から便通が普通にあったことが効いていると思う。便通が普通にあれば、普通に食事していて、そうそう体重は増えるものではないだろう。

　シャワーでは、いつものように、０．４キロ落ちて、シャワー後の体重は、６３．９キロとなった。

　まあ、これで、水準的には、６３キロ台になって一息つけるというところだが、こうなったら、明日の朝へ向けても、あまり増加しないで、明日も安心して推移を見ていられるようになりたいものだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％