雨で臨時休養日、シャワー後の体重は、６４．５ｋｇ

　今日は、午後から雨になったので、臨時休養日とした。まあ、二日連続で往復ジョギングしていたので、いい骨休めとなった。
　今のところ、右足裏の痛みは、全く引っ込んでしまって、どうやら、支障はなさそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、午後からほとんど便通が無かったためで、いかに昼食がパンであっても、便秘では、大きく増加してしまう。全く、便秘とは嫌なものだ。

　シャワーでは、０．３キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．５キロとなった。まあ、運動で汗を流しているわけではないので、これだけ落ちれば十分だろう。

　明日も一日雨という天気予報なので、せっかく落した体重が、また元に戻ってしまいそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．２％