前日よりの増加幅が、２．１ｋｇと大きく、減量効果無くなる

　今朝の朝食前の体重は、昨日シャワー後より、２．１キロ増加して、６４．２キロとなってしまった。まあ、増加幅が、一昨日昨日より、０．７キロも大きくなってしまったのだから、昨日のジョギングでの「成果」は、パーである。
　
　「水は１日２リットル飲む」というダイエット法を見かけるが、その趣旨から言うと、私のやっていることは正反対。また、もし、その趣旨を容れて、２リットル水を飲む毎日にすると、私の体重は、もう１～２キロ大きい水準からの減量になるように思われる。
　水を飲むダイエットでは、どの程度減量できるのだろうか？

【水を飲む事がダイエットに効果的】である７つの理由http://matome.naver.jp/odai/2133569667256087301

“水を飲むだけ”究極のダイエット法
http://mdpr.jp/diet/detail/1354811


　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。



体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．０％

両腕皮下脂肪率　２０．０％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．１％

全身骨格筋率　　２９．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．４％

両腕骨格筋率　　３６．１％　　　　両脚骨格筋率　　４７．１％