定例休養日に、入浴後の体重は、６１ｋｇ台

　今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。先クールは、久しぶりに六日連続で往復ジョギングしたので、正々堂々の定例休養日である。まあ、普通は冬は天気が好いのでよくあるのだが、今年は少し異常気象で、雨が多かったせいで、休養日が増えたせいもある。
　まあ、なにはともあれ、年の暮の前に一度でもこういうことがあって、よかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
　
　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６２．７キロとなった。昼食が握り寿司弁当だったので、今日も午後からの便通は少なかったのだが、増加幅はそれほど大きくならなくて済んだ。いや、午後から、少し「大掃除」の真似事をしたので、それで身体を動かしたことも、少しは効いているかもしれない。

　入浴では、いつも通り、湯音４３度で、入浴時間は４０分間にしたところ、体重減は、いつも通り１．４キロだった。まあ、休養日だから、もう少し大きく落ちてもいいものだと思ったのだが、仕方ない。
　まあ、定例休養日で、６１キロ台で入浴後の体重を記録できたことは、よく落ちてきたものだと思う。

　天気予報では、明日は雨という予報だが、臨時休養日になると体重はどうなるか、「漸減傾向」が妨げられることにならないか、心配ではある。



夕食後入浴前の諸数値
　体重　６２．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．４％
　両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．３％