「プチ・リバウンド」が大きくて、朝の体重は、昨日より大きい６１．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．２キロ増加して、６１．０キロとなった。昨夜、危惧していたように、「大きく落とした後に、大きく増加する」、いわゆる「プチ・リバウンド」だ。２キロ前後の増加は仕方ないとしても、そのうちでも、上限に近い増加となってしまった。一昨日昨日の増加が１．３キロだったのに比べて、雲泥の差である。
　この、「プチ・リバウンド」は、昨日の入浴ではあまり落としていないので、その影響ではないだろう。すると、ジョギングで、２．５キロ落としたことが、響いているのか。ジョギングでの「体重減」は、おもに三種類考えれれて、一つは、運動によるエネルギー消費。もう一つは、運動による筋肉の消耗。もう一つは発汗。
　このうち、「筋肉の消耗」は、入浴や食事や睡眠によって「修復」される過程で、「プチ・リバウンド」が起きると考えられる。また、「発汗」も、水分の摂取で「プチ・リバウンド」が考えられる。
　昨日は、上記三つのうち、後二者が関係していると思われる。
　「プチ・リバウンド」は、一昨日昨日のように、起きないことを期待するしかないのだが、昨日今日のように少し大きいとガックリくるものだ。
　それに、諸数値を見てみると、脂肪率系の諸数値が大きく跳ね上がり、骨格筋率けの諸数値が大幅に悪化しているので、筋肉の消耗とその修復が、かなり激しかったと思われる。
　まあ、ジョギングで頑張れば、それなりに体重減が大きくはなるのだが、この「プチ・リバウンド」があるので、無条件に「体重減を喜ぶ」訳にもいかないということだ。
　
　これで、朝の体重は昨日より大きくなってしまったが、日中の推移で、何とか、開始前の体重は、昨日以下になってほしいものだ。


体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１５．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．８％

両腕皮下脂肪率　２０．４％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．４％

全身骨格筋率　　２９．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．１％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４６．８％