前日よりの増加幅が、１．９ｋｇとなり、体重は、６１．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６１．２キロとなった。まあ、目途としている２キロを下回ったので、一応、よしとしたい。それでも水準としては、６１キロを超えているので、やはり、往路をウォーキングにした悪影響は出ていると言って、いいのではないか。（まあ、確かに「休むよりはいい」ことは確かだが）。

　これで、今日は４連続休養日明け五日目ということで、昨日往路ウォーキングにしたメリットと思われた「疲労が抜ける」ということも無いので、今日も「往路ウォーキングで復路ジョギング」という選択も取りずらく、また、実は、午後１時からの阪神×広島戦をＰＣ中継で観ようという魂胆から、臨時休養日にする予定だ。
　まあ、今日を６１キロ台で乗り切るには、日中の推移が左右するが、あまり増えないでほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも大幅に好くなっている。まあ、昨日の朝が悪すぎたということなのだが。　


体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．５％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４７．７％