５連続休養日も、５９ｋｇ台前半で乗り切れた

　今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、天気も雨模様で、ジョギング日和ではなかったので、休養日返上してジョギングするまでもなかったであろう。
　また、午後からは、「ニコニコ動画」生放送で、阪神×ＤｅＮＡ戦の中継を観ていたので、やろうとしてもジョギングは出来なかったのだが、試合自体は、今日は、阪神・藤波が好投して、打線も活発で、快勝したので、今日はスッキリ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、５９．４キロだった。昼食は素麺だったが、デザートにスイカを食べたので、体重増加が心配されたが、午後からの便通もそれなりにあったので、増加しないで済んで、よかった。

　シャワーでは、昨日と同じで、少し落してやろうと念入りに浴びたが、昨日落ちたのが「偶然」でなければ今日も落ちて、二日続けて「念入りに浴びれば落ちる」ということになれば、これはまず、間違いないこととなると思ったのだが、結果は、やはり、０．２キロ落ちたので、「念入りに浴びれば（休養日でも）落ちる」ということになりそうだ。

　これで、また、明日の朝への増加が小さければ、５９キロ台を維持できることとなり、６連続休養日も、何とか乗り切れることになりそうなのだが、どうだろうか。


シャワー前の諸数値
　体重　５９．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．７％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．８％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．０％