定例休養日の、シャワー後体重は、５９．２ｋｇ

　今日は、天気は好かったのだが、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、これまで、連続休養日が続いていたので、休養日返上でジョギングするという選択肢もあったのだが、土曜日で、阪神×巨人戦がデーゲームであるので、それを見るために、休養日返上とはならなかった。試合は、阪神のボロ負けで、もし、明日も負けるようだと首位巨人と３．５ゲーム差に開かれてしまうので、厳しくなる。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、５９．１キロとなった。これは、昼食が、パンで、デザートにスイカを食べたとはいえ、ボリュームが比較的小さかったことと、午後からの便通がかなりあったので、それで、落ちることになったのだと思われる。しめしめ、である。

　シャワーでは、大きく落とすことは狙わず、増えなければいいという程度で、「手短に」浴びたのだが、今日は、どういう訳か、０．１キロ増加してしまった。休養日のシャワーというのは、難しいものである。

　ただし、休養日のシャワー後が、５９キロ台前半というのは、いい方で、後もう一日、明日の休養日も、５９キロ台で切り抜けたいところだ。



シャワー前の諸数値
　体重　５９．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．５％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．８％