２連続定例休養日は、昼食前の体重より、０．４ｋｇ落ちる

　今日は、日曜日で、定例休養日二日目なので、そのまま休んだ。結構気温が高い日だったので、惜しくはあるが、まあ、プロ野球の阪神×巨人戦を見る方が優先されるので、休養日返上のジョギングとは、ならなかった。阪神×巨人戦の方は、何とか阪神が勝って、「この３連戦で３連敗して首位から突き放される」という事態だけは免れることができた。まあ、まだまだペナントレースは中盤なので、一喜一憂することはないのだが、負けるよりは勝った方がいいのは、言うまでもない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、何と０．４キロ落ちて、５９．２キロとなった。これは、昼食が、デザートにスイカを食べたとはいえ、皿うどんでボリュームが小さかったことと、午後からの便通がかなりあったので、それで、０．４キロも落ちたのだと思われる。

　シャワでは、二日連続で大きくなるのは避けたいと思い、まあ、そこそこ「念入りに」浴びたところ、０．１キロ落ちたので、やれやれ、というところだ。

　これで、シャワー後の体重は、５９．１キロとなったので、後は、明日の朝へ向けて、体重増加が、あまり大きくならないことを期待するばかりだ。
　明日の朝の体重が、５９キロ台前半に収まれば、明日の開始前の体重も５９キロ台に収まる可能性があるので、なんとか、明日の朝への増加幅が小さくなってほしいものだ。




シャワー前の諸数値
　体重　５９．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．７％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．１％

コメント 2

おはよう御座います。
今日は猛暑確実ですね。お互い無事に乗り切りましょう～！”
by 旅爺さん (2015-07-13 06:26) 

旅爺さん コメントありがとうございます。

確かに、今日は一番暑いです。熱中症にならぬよう、気を付けて走りたいと思います、途中水分補給などして。
by ソレイユ (2015-07-13 14:46)