日曜日のシャワー後の体重は、６４．７ｋｇ

　今日は、日曜日なので、ジョギングは休み、定例休養日である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昼食がパンで、ボリュームはそれほど大きくはなかったことと、何より、午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加を抑制できた形だ。６４キロ台に収まったのは、意味がある。

　そこでシャワーだが、休養日には落ちる要素はないはずなのだが、今日も０．１キロ落ちた。今日も暑かったが、部屋は冷房しているので、汗はかいていないはずなのだが、そうでもないのか。

　これで、シャワー後の体重は、６４．７キロとなり、これで、明日の朝の体重が、６５キロ台に収まる可能性がでてきた。休養日明けに６５キロ台に収まるというのは、御の字だ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．８ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い ）基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　 体幹骨格筋率 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％