ヤル気が出ずに休養日、シャワー後の体重は、６５．４ｋｇ

　今日は、クール初日だったが、天気が悪いのでヤル気が出ず、休みにしてしまった。天気予報によると、当分、悪天候が続くらしいので、頭が痛い。天気が悪くても、積極的にやれるように方向転換しなければならないのだが……。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
　
　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．６キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくはなかったと思われるが、午後からの便通もそれほど多くはなかったので、体重増加を抑制できなかったかたちだ。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、やはり、０．２キロ落ちた。
　これだけ続けて、シャワーだけで落ちる日があるということは、シャワーそのもので何らかの体重減要素があるものと思われる。日中に汗をかいているわけではないので、それを洗い流すということではなく、シャワー自体で落ちるということだ。

　これで、シャワー後の体重は、６５．４キロということになり、明日は、６６キロを超えないかどうか、というところだ。
　明日は、所用で朝から午後まで外出するので、ジョギング時間には間に合わず休養日となるので、体重増加が気になるところだ。





シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％