未明に尿意で目が覚めトイレに立ったら排尿がかなりあって、０．３ｋｇ増加で済み、６３．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．３キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、未明に、尿意で目が覚めトイレに立ったら、排尿がかなりあったので、それで、体重の増加幅が、０．３キロと小さいものになったと思われる。

　これで、朝の体重が６３キロ台になったことで、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性が出てきたわけで（昨日のように午後から１キロも増加しなければ、だが）、今日は寒いという天気予報なので、ジョギングによる体重減がかなり厳しくなりそうなので、ありがたいことだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。体重は昨日の朝と同じなので、矢張り、排尿による体重減なので、体内水分が少なくなったものと思われる。

体重　　　 　６３．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪率　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．０％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％