前日からの増加幅が、何と１．４ｋｇもあって、６１．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６１．０キロとなった。この増加幅の増大は、心当たりがあり、それは、昨夜、休養日なのに何故だか喉が渇いてサントリーの伊右衛門を３００ｍｌほど飲んだためだろうと思われる。休養日だと、つい「飲んでも大丈夫だろう」などという「変な自信」みたいなものがあって。飲んでしまったものだ。まあ、今更ながら、悔やまれる、「後悔先に立たず」。

　今日は、天気は好くないし、風も弱くはないという天気予報だが四連続休養日にはできないので、ジョギングをする予定でいる。

　そうなると、開始前の体重は、あまり大きくなってほしくないものだ。朝の体重が大きいので、午後からの増加幅は小さくなってほしい。そのためには、午後から便通が普通にあることを何とも期待したい。

　体重以外の諸数価は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が、０．７キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　 　６１．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４５３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．３　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
両腕皮脂肪率　　１７．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．３％
全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％