定例休養日は、３５分間入浴で１．２ｋｇ減で、５９．２ｋｇ

　今日は、一日おきのスケジュールでいくと、休みの日なので、そのまま休んだ。まあ、一頃の低体重路線からは外れてきてしまっているが、何とか、頑張りたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６０．４キロとなった。これは、昼食が即席麺で、ボリュームはそれなりにあったと思われるが、それよりも、午後から、リンゴ１個を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を２００ｍｌほど飲んだので、それで、体重増加が大きくなってしまったものと思われる。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかない場面だったが、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は３５分間までしか我慢できなかったので、体重減は、１．２キロにとどまった。まあ、入浴前の体重が大きかったので、もう少し大きく落としたかった。

　これで、入浴後の体重は、５９．２キロとなり、明日の朝の体重は、体重増加幅が大きくならなければ、５９キロ台もあり得る水準とはなった。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６０．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　１９．０（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５９．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　 　 　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％

コメント 2

お早う御座います。
お風呂に入ると体重は落ちるようですね。
じゃ~今朝は夕べ入った湯の沸かし湯に入ろうかな！”。
by 旅爺さん (2017-05-10 06:09) 

旅爺さん コメントありがとうございます。
朝風呂とは、粋ですね～。
by ソレイユ (2017-05-10 20:38)