前日よりの増加幅が、１．１ｋｇで済んで、６２．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６２．４キロとなった。これは、昨夜の予測より下振れしたが、それは、一昨日と違って、今朝は起き抜けの排尿がそこそこあったので、それが増加幅を抑制したものと思われる。

　朝の体重が、この水準なら、日中の推移如何では、夕方の体重は６３キロ未満になる可能性が残っており、そうなると、今日も入浴なので、６１キロ台は期待できる。

　今日の入浴後の体重が６１キロ台に落ちれば、明日の開始前の体重が６２キロ台に収まる可能性も出てくるので、入浴でどれだけ落とせるかに注目だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪くなっている。これは「ジョギング翌朝の大幅な悪化」という、よくある傾向だ。殊に、入浴後は「８．５」だった、内臓脂肪レベルが「９．５」になってしまったのは、痛い。

体重　　　　 　 　６２．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．１％（標準）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝　 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．８　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮脂肪　　　１８．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．０％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％