午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６５．８キロだった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、便通もかなりあったので、それで、体重は増えるのとは逆に、０．３キロだが落ちたのだろう。しかし、朝の体重が大きかったのが痛い。

　昼食は即席麺（マルちゃんの赤いきつね）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とガリガリ君（小）１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日も、午前中に便通があったので、午後からはあるかどうか、午前中の便通は昨日よりは少なかったので、午後からは少しはあるかもしれない。

　今日は、４連続休養日明けだが、昼前後に小雨が降るなど天気が悪く、気温も低いので、臨時休養日としたい。雨は降らないとしても、コストパフォーマンスが悪いだろうから。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．３キロ増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だ。

体重　　　　 　 　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．２％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％