午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．４キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．１キロだが落ちたものと思われる。昨日の昼食前よりは、０．１キロ小さい。

　昼食は、ざる蕎麦（シマダヤの流水麺）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、明治のブラックチョコレート０．５枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、便通は、午前中にそれなりにあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくならないか、危惧される。

　今日は、３連続ジョギングの二日目である。天気が好く、気温も高いので、期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．３％
両腕皮脂肪　　　２１．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．０％
全身骨格筋率 　　２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．８％
両腕骨格筋率　　３５．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％