退院三十日目、３０分間入浴で、１．４ｋｇ減の６３．２ｋｇ

　今日は退院三十日目、ずいぶん休んできたものだ。まあ、来週月曜日からウォーキングだから、それまで、何とか、低体重を維持していきたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、午後からの便通も、それなりにあったので、体重増加はそれほど大きくはならずに済んだが、入浴前の体重が既に大きかったので、水準としては大きくなってしまった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないのだが、今日も超長時間浴をする気にはなれず、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げたところ、体重減は、１．４キロあったので、まあまあか。こういうところでも、昨日は２５分間で出たのだが、それで体重減はというと、便通が少しあったので、よく分からなかったので、３０分間で切り上げていいかどうか、迷うこととなった。

　これで、入浴後の体重は、６３．２キロとなり、昨日よりは、０．１キロ小さくなった。大きくなる時は、一気に大きくなってしまうが、落とすのは徐々にしかできない、というところか。まあ、明日の朝は、６３キロ台に収まってほしい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．６　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％