前日より１．１ｋｇ増加で、６３．６ｋｇと、小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６３．６キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方ではなく、ジョギング明けの昨日の朝より、０．１キロ大きいだけである。これは、起床後計測前に、少し便通があったため、増加幅が抑制されたものと思われる。
　まあ、いずれにせよ、小さく出てくれるにこしたことはない。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６３キロ台に収まる可能性もあるが、それには、きちんと便通がなければならないので、今日は、朝方に出てしまっているので、午前中や午後にきちんとあるかどうかは、難しいところだ。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。まあ、開始前の体重が６３キロ台に収まってくれれば、それに越したことはないのだが、どうなるだろうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％