今日は、３５分間入浴するも、１．２ｋｇ減に止まる。入浴後は、６２．７ｋｇ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。まあ、体重が増えないできていることが、せめてもの救いだ。この傾向を続けていけるかどうか？

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、昼食が、「握り寿司弁当」で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加を小さくすることができなかった。それでも、ギリギリで、６４キロ台手前に止まったので、昨日よりはよかった。

　そこで入浴だが、ここも大きく落とすしかないので、いつも通り、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したが、体重減は、１．３キロに止まった。昨日は、２５分間入浴で１．３キロ減だったのに、今日は３５分間で１．２キロ減だ。まあ、これは、湯温が昨日よりぬるかったからのようだ。給湯器が、何しろ２０年以上もたっているので、調子が一定しないで、設定湯温になることは少なく、今日のように、ぬるくて、体重減が小さくなることが多くなってきた。

　これで、入浴後の体重は６２．７キロとなり、昨日と同じになった。まあ、まだ、漸増ではないので、これからどうなるか、だ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．７Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％