昨日の朝より０．３ｋｇ小さいのが、ウォーキングの成果か。

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、昨夜の予測通りだった。まあ、昨夜の予測は、ここ一か月以上、実績が無い中での「予測」だったので、多分に「希望的観測」であったわけだが、まあ、その通りになって、まずはよかった。また、これは、昨日の朝よりは、０．３キロ小さいので、ウォーキングでの減量は、０．３キロということになろう。
　また、身体への疲労の残り加減などは、朝起きたところでは、全く問題無いようだ。昨夜は、階段を昇り降りするときに、少し膝が痛かったのだが、今朝は、それも無くなっている。
　これなら、今日もウォーキングできそうだ。まあ、まだ様子見で、昨日と同じ往復６キロを歩くことにしたい。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性が無いことはないだろうが、まあ、難しかろう。まあ、せめて、昨日の開始前の体重（６５．７キロ）よりは小さく出てほしいものだ。

　今日も天気は好くて気温は高そうなので、ウォーキング日和になるようだ。明日まで気温は高いので、明日までウォーキングして、気温が下がる木曜日を、休養日にしたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。これは、水準的にもかなり悪く、どうも「ウォーキング翌朝の悪化」ということになるようだ。例えば、体脂肪率が「２４．７％」などというのは、高すぎる。これでは、何のために、ウォーキングをしたのか、ということになってしまう。

体重　 　 　６４．７ｋｇ 　 体脂肪率 　２４．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
両腕皮脂肪　　　２１．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．５％
全身骨格筋率 　　２８．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
両腕骨格筋率　　３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％