午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．７キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減は、無かったものと思われる。
　
　昼食は、スーパーで購入した「ヒレカツ弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とヨーグルト（森永ビフィタス）を１５０ｍｌほど食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加がかなり大きくなる恐れがある。まあ、昨日の開始前（６５．７キロ）よりは小さく出てほしいものだ。

　今日も、昨日に引き続き、ウォーキングをする予定だ。今日も、まだ、様子見のため、往復６キロにとどめたいと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　　　 　 　６４．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％