午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６６．８キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．４キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、枝豆を少しと、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６６キロ台に落ちたので、何とか、６８キロに届くことは、避けられるかもしれない。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。もとより、連続ジョギングする気はないが、天気も悪いので、メリットはあまりないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

昼食前の体重　　６６．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％