前日より１．６ｋｇ増加して、６６．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６６．９キロとなった。これは、昨夜の予測より少し上振れしたが、その原因は、増加幅の見積もりが小さすぎたのではないかということだ。そもそも、「１．３キロ前後」の増加というのは、「初日の翌朝」と「二日目の翌朝」への増加幅で、これらは、何らかの原因で「小さすぎたもの」だと思われる。
　昨夜の「夕食後夜間の余計な飲食」は、決して多すぎはしないものだったし、投稿後も「余計な飲食」はしていないので、リバウンド幅が１．６キロ前後というのは、「妥当なもの」なのかもしれない。いずれにせよ、まだ、「毎日一時間速足ウォーキング」の翌朝へのリバウンド幅は、まだ、妥当な線が出ていないということだろう。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は６７キロ台になることは間違いないと思われるが、６７キロ台のどの辺りに収まるかは、昼食後からの増加次第だろう。昨日の開始前の体重は６７．７キロなので、それよりは小さくなってほしい。

　今日は、今、雨が降っていて、天気予報によれば、午後からは雨は上がるといいうことなので、「毎日一時間速足ウォーキング」は、やる予定にしておく。予報では、午後３時の気温は「２６度」と、やや低くなっているが、仕方ないだろう。やらないよりはましという程度だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　　６６．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．２％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％