前日より、０．７キロ増加して、６６．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６６．２キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としても、小さい方である。その理由は、就寝中未明に便意があったのでトイレに立ったら、便通が少しあったので、それで、体重増加が小さくなったと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によっては、開始前の体重が、６６キロ台に収まる可能性はある。そのためには、昼食前の体重が、朝より小さくなることが必要だが、未明に便通があったので、午前中にあるとは考え難く、むずかしそうだ。

　今日は、休養日明けなので、「毎日一時間速足ウォーキング」の再開である。今クールは、今日から六日間、願わくは、漸減で行って、先クールよりは小さくなって終わってほしいものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ小さくなっていいるのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

朝食前の体重　　６６．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．２％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％