午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６６．１キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通もかなりあったので、それで、体重が、０．４キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、今日は、午前中にかなり便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が非常に大きくなりかねない。

　今日は、昨日ウォーキングしているが、ウォーキングする時間が取れたので、連続になるが、やることにしている。まあ、休むことも多いので、やれるときにやっておこうということだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６６．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮脂肪　　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％