定期健診で、「ＬＤＬ（悪玉コレステロール）」が激減

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちって、６１．６キとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが落ちたものと思われる。
　同じ「飲まず食わず」で便通があっても、少し増加することもあるので、よく分からないところだ。

　昼食は、即席麺（日清のチキンラーメン）で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と雪印の「ガゼリ菌ＳＰヨーグルト」１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、火曜日で、本来のスケージュールならジョギング・ウォーキングの日だが、用事が未だ済まないので、臨時休養日となる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が、０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

　また、今日は、午前中に、病院で、定期健診の血液検査の結果を伺ったが、昨年１０月に「ＬＤＬ（悪玉コレステロール）」が２２０以上と最悪だったのが、今回は「１４０」と、上限値が「１３９」なので、ほぼ上限値に近い辺りまで改善されたのは、この間のジョギングの成果だろう。また、その他、中性脂肪・血糖値も標準内で、まあ、好かった。
　ここで、今回、用事のためにジョギングをしない日々が続くと、これら諸数値が悪化する可能性があるので、何か工夫しなければなるまい。

昼食前の体重　６１．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４５５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．５　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．０％　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮脂肪　　　１８．７％　　　下肢脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％