午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６１．２キだった。これは、午前中、温州ミカン１個を食べたが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　昼食は、自宅で焼いたチーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と雪印のガゼリ菌ＳＰヨーグルト１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、土曜日なので、通常通りジョギングの予定である。寒いほどではないが、天気は曇っているので、どういうものか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６１．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．４％　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．２％　　　下肢脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％