午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、６０．９キロとなった。これは、午前中、カスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほど食べたので、便通が少しあったが、それで、体重が０．４キロ、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、金曜日なで、予定通りジョギングするつもりである。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６０．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．１％　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮脂肪　　　１８．８％　　　下肢脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％