雨の定例休養日、３０分間入浴するも、１．０ｋｇ減に止まる。入浴後は６０．３ｋｇ

　今日は日曜日なので、定例休養日なので、ジョギングは休みである。明日も雨という天気予報だが、今日も雨なので、今日走っておく、というわけにもいかない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６１．３キロとなった。これは、昼食がチーズトースト半枚で、それほどボリュームが大きいとは思われず、午後からの便通はそこそこだったので、体重増加はそれほど大きくはならなかったが、昼食前の体重が大きかったので、６１キロをかなり超えてしまった。
　そこで入浴だが、ここは少々頑張っても５９キロ台には落ちない入浴前の体重だったので、湯温を４５度に設定して、入浴時間は３０分間まで我慢したのだが、体重減は、１．０キロに止まった。

　これで、入浴後の体重は、６０．３キロということになり、明日の朝の体重が、６１キロ台に収まるのは難しそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準） 基礎代謝量　１４３８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　 　 　　 体年齢　 ５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています）