午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６０．６キロとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだので、便通が少しあったが、それで、体重が０．２キロだが増えたものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、日曜日で、定例休養日なのでジョギングは休みである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

昼食前の体重　６０．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４１ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．６％　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮脂肪　　　１８．２％　　　下肢脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％