大腸の内視鏡検査のため、臨時休養日。検査食と絶食のため２．４ｋｇ落ちる、シャワー後は、５７．７ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を５９キロに設定する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（12月１日）は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、
大腸の内視鏡検査があるため、ウォーキングは休み。
この検査のため、昨日は、
食事を、通常の食事から、検査食に代えた。
そして、今日は、午前中に、
検査のため、大腸を空にするため、
下剤を飲んで、便通に励んだ
検査食パッケージ。検査食は、ハウス食品販売のものを、病院の売店で購入した。
検査食・朝食パッケージ、「和風がゆ」となっている。
検査食・朝食の和風がゆの外観。食べてみると、味がかなり薄い。
検査食・昼食パッケージ、「中華がゆ」となっている。
検査食・昼食の中華がゆの外観。和風がゆとあまり変わらないが、中華風の味付けになっている。
検査食・夕食パッケージ、「コーン・ポタージュ」となっている。夕食はこれのみ。検査当日は、朝から絶食なので、これが、最後の「食事」になる。
下剤「モビプレップ」パッケージ。これも、病院の売店で購入したもの。
下剤「モビプレップ」本体。このビニールの袋に水を2リットル注いで、よく振って、袋に内蔵の薬剤を溶かす。そして、この液体を約2時間かけてコップで飲んで、便が透明の水溶液になるまで、続ける。
私の場合、モビプレップでの「大腸掃除」は、
ほぼ、午前１１時頃には終了できた。
そして、午後から、病院に行って、
いよいよ、検査本番だ。
内視鏡検査は、診察台に、医師を背にして寝ころび、
目の前の、医師と共有のモニターを観ながら、
検査の進行状況を、確認できる。
モニターに、大腸の内部だろうと思われるような画像が続く。
まあ、なにやら、くねくねした肉の襞が、
トンネルのように続くが、
素人目には、何が何だか、よく分からない。
途中で、なにやらお腹が圧迫されるような鈍痛もあったが、
まあ、全体的には、耐えられないほどの痛みはなく、
３０分ほどで、検査は終了。
医師から、「特に問題はありませんでした」と聞かされ、
まずは、一安心。
後日、消化器内科の医師から、詳しい検査結果の説明がある。
２～３年に一回検査することになっているが、
まあ、近年、大腸がんも増えているとのことなので、
用心するに越したことはないだろう。
帰宅したのは、もう夕方近かったが、
昨日は、ボリュームの無い検査食、今日は朝から絶食なので、
軽く、ご飯とみそ汁を摂った。
帰宅後の、食事も、入浴・シャワー等の、制限は何もなかった。
そこで、今日は休養日なので、
いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、なんと、
昨日のシャワー後の体重より、２．４キロ落ちてていて、
５７．８キロだった。
まあ、昨日の「検査食」と、今日の「絶食」が、
相当に効いていたものと思われる。
今日の夕食や、明日の朝昼で、
大方「回復」はされるのだろうが、
まあ、検査でどれだけ体重が落ちるのか、
把握しておくのも、悪くないだろう。
今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちていた。
検査で汗をかくというようなことないのだが、
まあ、朝から、下剤を飲んで「大腸掃除」とか、
いろいろあったので、
体重が落ちやすくなっていたということは、
あったのかもしれない。
これで、今日のシャワー後の体重は、
５７．７キロキロとなった。
明日は、今日から、どれだけ体重が「回復」しているかわからないが、
まあ、１．２キロ増えても「目標体重」クリアだから、
どうなりますか。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
体重 ５７．８ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．８ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
シャワー後の諸数値
体重 ５７．７ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を５９キロに設定する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（12月１日）は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、
大腸の内視鏡検査があるため、ウォーキングは休み。
この検査のため、昨日は、
食事を、通常の食事から、検査食に代えた。
そして、今日は、午前中に、
検査のため、大腸を空にするため、
下剤を飲んで、便通に励んだ
検査食パッケージ。検査食は、ハウス食品販売のものを、病院の売店で購入した。
検査食・朝食パッケージ、「和風がゆ」となっている。
検査食・朝食の和風がゆの外観。食べてみると、味がかなり薄い。
検査食・昼食パッケージ、「中華がゆ」となっている。
検査食・昼食の中華がゆの外観。和風がゆとあまり変わらないが、中華風の味付けになっている。
検査食・夕食パッケージ、「コーン・ポタージュ」となっている。夕食はこれのみ。検査当日は、朝から絶食なので、これが、最後の「食事」になる。
下剤「モビプレップ」パッケージ。これも、病院の売店で購入したもの。
下剤「モビプレップ」本体。このビニールの袋に水を2リットル注いで、よく振って、袋に内蔵の薬剤を溶かす。そして、この液体を約2時間かけてコップで飲んで、便が透明の水溶液になるまで、続ける。
私の場合、モビプレップでの「大腸掃除」は、
ほぼ、午前１１時頃には終了できた。
そして、午後から、病院に行って、
いよいよ、検査本番だ。
内視鏡検査は、診察台に、医師を背にして寝ころび、
目の前の、医師と共有のモニターを観ながら、
検査の進行状況を、確認できる。
モニターに、大腸の内部だろうと思われるような画像が続く。
まあ、なにやら、くねくねした肉の襞が、
トンネルのように続くが、
素人目には、何が何だか、よく分からない。
途中で、なにやらお腹が圧迫されるような鈍痛もあったが、
まあ、全体的には、耐えられないほどの痛みはなく、
３０分ほどで、検査は終了。
医師から、「特に問題はありませんでした」と聞かされ、
まずは、一安心。
後日、消化器内科の医師から、詳しい検査結果の説明がある。
２～３年に一回検査することになっているが、
まあ、近年、大腸がんも増えているとのことなので、
用心するに越したことはないだろう。
帰宅したのは、もう夕方近かったが、
昨日は、ボリュームの無い検査食、今日は朝から絶食なので、
軽く、ご飯とみそ汁を摂った。
帰宅後の、食事も、入浴・シャワー等の、制限は何もなかった。
そこで、今日は休養日なので、
いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、なんと、
昨日のシャワー後の体重より、２．４キロ落ちてていて、
５７．８キロだった。
まあ、昨日の「検査食」と、今日の「絶食」が、
相当に効いていたものと思われる。
今日の夕食や、明日の朝昼で、
大方「回復」はされるのだろうが、
まあ、検査でどれだけ体重が落ちるのか、
把握しておくのも、悪くないだろう。
今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちていた。
検査で汗をかくというようなことないのだが、
まあ、朝から、下剤を飲んで「大腸掃除」とか、
いろいろあったので、
体重が落ちやすくなっていたということは、
あったのかもしれない。
これで、今日のシャワー後の体重は、
５７．７キロキロとなった。
明日は、今日から、どれだけ体重が「回復」しているかわからないが、
まあ、１．２キロ増えても「目標体重」クリアだから、
どうなりますか。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
体重 ５７．８ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．８ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
シャワー後の諸数値
体重 ５７．７ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
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