腰痛の痛みが、少し和らいできた！ シャワーでは体重変わらず、シャワー後は、６０．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１３日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
このところ休養日が続いているが、
今日も、腰痛でウォーキングできないので、
臨時休養日とした。

腰痛の痛みの方は、
今日は、少し和らいだようだ。
朝、ベッドから起きるとき、
床に降りて、身体を伸ばすときに、
ズキ～ンと腰回りが痛んだのだが、
今日は、その痛みが、少し和らいでいた。
また、立ち居振る舞いのとき、
何かにつけ痛んだ、両脚の付け根から、
腰回りにかけては、右側の痛みが、無くなってきた。
それにつけても、左側は、
一段と痛みがひどくなったようには、感じるのだが。
まあ、何はともあれ、あと少し、という感じになってきた。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．１キロ増加して、
６０．３キロとなった。
便通は、今日も少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
まあ、今日は、僅かな増加で済んだが、
ウォーキングをずっと休んでいて、この現状だから、
まあ、いい方だろう。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
まあ、増えるよりは、いいだろう。

今日は、珍しく、
シャワー後の、体重以外の諸数値が、
好くならなかった。
まあ、シャワーを浴びる時間が、
短かったからかもしれない。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．３キロだった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．４キロ以上落ちなければならないが、
まあ、便通があっても、無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　 体幹骨格筋率 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．３ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％