人間ドックの予定を延期しておいて「正解」だった。シャワーで０．１ｋｇ増加、シャワー後は、６０．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１２日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
依然として休養日が続いているが、
今日も、腰痛でウォーキングできないので、
臨時休養日とした。

今日は、以前からの予定で、
人間ドックを受ける日になっていたが、
先週金曜日に、今日火曜日の、見通しはどうか考え、
四日先だが、人間ドックを受けるには、
胃カメラや腹部エコ―など、
診察台に上がらねばならないものがあるので、
それは、腰が痛いのでちょっと無理に思われたので、
その時点で、延期の申し入れの電話しておいた。
まあ、今日になってみて、少しは痛みは和らいできたが、
まだ、診察台に上がり降りするのはできそうにないので、
延期を申し入れておいて、正解だった。

アルバイトの中止を申し入れてから、８日経つが、
まだまだ、痛みは続いていて、
この先よくなるのか、なかなか見えてこない。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．８キロ落ちて、
６０．１キロとなった。
便通は、今日も少しあったので、
体重増加をマイナスにした。
まあ、今日は、かなり落ちているが、
なぜ、今日、いきなり大きく落ちたのかは、
よく分からない。

しかし、今日のシャワーでは、
体重は、また、０．１キロ、増えてしまった。
まあ、汗をかいていないので、落ちることはないが、
増えるのは、皮膚から水分を吸収するからか。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．２キロとなった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．３キロ以上落ちなければならないが、
まあ、便通があっても、無理だろう。
今日は、０．８キロも落ちたが、
まあ、こういうことは、まず、あまりないだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　 体幹骨格筋率 　２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．２ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．１％　　両脚皮下脂肪率　１３．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．８％