腰痛、依然として酷いので、臨時休養日、シャワーで０．１ｋｇ増える、シャワー後は、５９．０ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１２月５日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も、依然として腰痛がひどいので、
ウォーキングできそうになく、
臨時休養日とした。

腰痛は、朝起きた直後が、
いちばん、痛いようだ。
寝ている間、動かしていないので、
起きて、動かし始めるときに、痛みが激しいのかも。
かがんだり、両腕を、前に上げたりすると、
腰の周りが、ギシギシと痛む。

腰を痛めてみると、
いかに日常のちょっとした動きが、
腰に負担をかけているか、よくわかる。
洗面台で顔を洗おうと、手を水栓に伸ばすだけで、
腰回りに、ギリっと痛みが走る。
万事がこの調子だ。

靴下は、昨日の朝は履けなかったのだが、
今日は履けたので、少しは、よくなっているのかもしれない。
しかし、動くごとに、腰回りが、痛む。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．１キロ増加して、
５８．９キロだった。
便通は、全く無かったが、
体重増加は大きくならずに済んだ。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ増加した。
まあ、これまでも、シャワー後に増加するjことはあったので、
おかしくはないが、
昨日は、０．２キロ落ちて、今日は０．１キロ増加とは、
まあ、おかしなものだ。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５９．０キロとなった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
体重は、０．１キロ以上落ちなければならないが、
どうなるだろうか。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　５８．９ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　 体幹骨格筋率 　２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．０ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％