今日もシャワー前の体重は落ちていた。シャワーで０．１ｋｇ増加、シャワー後は、６０．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２０日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

腰痛の痛みは、
今日は、一段と、痛みが和らいだように感じた。
ただ、ベッドから起きるときの痛みとかは和らいだのだが、
パジャマから部屋着に着替えるときの痛みとかは、
まだまだ、痛いままだ。
これで、明日、明後日と、和らいでいくか？

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．３キロ落ちて、
６０．２キロだった。
便通は、今日もあったので、
体重増加を、マイナスにした。
まあ、このところ、落ちることが続いているが、
これが、どこまで続くか？

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ、増えた。
昨日一昨日と増えているので
まあ、これが、通常、というところだろう。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．３キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．４キロ以上落ちなければならないが、
まあ、便通があっても、無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　 体幹骨格筋率 　２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．３ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．６％