腰痛は痛みの和らぎが明確になる。シャワーで０．１ｋｇ増加、シャワー後は、６０．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２３日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

腰痛の方は、
痛みの和らぎが、だいぶ進んできた。
これまで、着替えのとき、だいぶ痛んだのだが、
今日は、それが、少し和らいできた。
ただ、立っているとき、
脚の付け根から腰周りにかけて痛むのは、
まだまだだ。
まあ、来週の火曜日の「人間ドック」は延期したが、
金曜日の「胃カメラ」は延期できなかったので、
それまでには、痛みが引いてくれないと困るのだが、
どうなるか。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．２キロ増加して、
６０．２キロだった。
便通は、今日は全く無かったので、
体重増加が、少しあった。
昨日は、少し大きく落ちたが、
今日は増加した。
まあ、便通の有無だけで増減が決まるのか、
よく分からない。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ、増加した。
まあ、昨日は落ちたが、
増える方が、よくあることだ。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．３キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．４キロ以上落ちなければならないが、
まあ、便通があっても、無理だろう。

落ちたか、増加したかは、重要だが、
０．２～０．３キロ程度の幅は、
まあ、「誤差の範囲内」で、
あまり気にすることではないだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　 体幹骨格筋率 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．３ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％