「人間ドック」の受診予約を再延期してもらう。シャワーで０．１ｋｇ減、シャワー後は、６０．０ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２２日）は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

「人間ドック」を２６日に予約しているが、
今朝の腰痛の状態では、
２６日に痛みが引いている確証は無いので、
病院に電話して、予約を再延期してもらうことにした。
また、２９日には、胃カメラの検査があるのだが、
それまでには痛みは引きそうなので、
そちらは、受診することにしている。
胃カメラを「人間ドック」でやらないのは、
前回、予約を延期してもらった時、
胃カメラも一緒に受診する「人間ドック」では、
既に予約が満杯で取れなかったからで、
胃カメラを別日程にすれば、「人間ドック」の予約は、
取れることになっていたからだ。
２６日というのは、まあ、来週の火曜日だから、
それまでには、痛みが引いている可能性もあるが、
念のために、余裕を見て、再延期した。

腰痛の方は、
ここまでの流れで、痛みは和らいできているが、
腹に力がかかる動きをすると、腰周りが痛むという、
この状態は続いているので、まだまだだ。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．４キロ落ちて、
６０．１キロだった。
便通は、今日も少しあったので、
体重増加を、マイナスにしたようだ。
昨日は、少し増加していたが、
今日は、少し大きく落ちた。
まあ、なぜ落ちるのか、よく分からないが、
６０キロ台に収まっていくには、いい傾向だ。

今日のシャワーでも、
体重は、０．１キロ、落ちた。
まあ、このところ、シャワーでは増えていたが、
今日は落ちた。
汗をかくようなことをしたわけではないが、
なぜ落ちたか。
まあ、よく分からない。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．０キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．1[キロ以上落ちなければならないが、
まあ、便通があっても、無理だろう。
それでも、少し落ちれば、
「目標体重」には、近づく。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　 体幹骨格筋率 　２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．０ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％