腰痛は、昨日より酷くなる？ シャワーで０．１ｋｇ落ちたが、シャワー後は、５９．９ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１２月６日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も、まだまだ腰痛がひどいので、
ウォーキングできそうになく、
昨日の続いて臨時休養日とした。

腰痛の方は、今朝起きると、
昨日より、痛みが強いように思われた。
一晩寝て、少しは改善されると思ったが、
まるで、逆だ。
お腹に力を入れただけで、ギリっと痛む。
何をしても、痛みが走る、という感じだ。

真麻、様子を見るしかない。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、１．０キロ増加して、
６０．０キロとなった。
便通は、全く無かったので、
体重増加が大きくなったようだ。
「目標体重」よりは、また、大きく離れてしまった。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
まあ、落ちたり、増えたりで、
一喜一憂しないことだろう。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５９．９キロとなった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．０キロ以上落ちなければならないが、
まあ、無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　 体幹骨格筋率 　２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．９ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％