ベッドから起きるときの痛みはだいぶ和らいできた。シャワーで変わらず、シャワー後は、６０．７ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１６日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日だ。

腰痛の痛みは、
朝、ベッドから起きるときの痛みは、
だいぶ和らいできた。
しかし、立っているときの、
両脚付け根の痛みは、
昨日までより、ずっと痛くなったように思う。
まあ、一進一退と書いてきたが、
そういう状態が、続いている。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．４キロ増加して、
６０．７キロとなった。
便通は、今日も少しあったが、
体重増加を、小さくすることはなかった
昨日は落ちたが、今日は増えるという、
まあ、よく分からない、変動だ。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらなかった。
水準が少し大きかったので、
まあ、よかったというところ。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．７キロだった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．８キロ以上落ちなければならないが、
まあ、便通があっても、無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　 体幹骨格筋率 　２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．７ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１３．９％　　両脚皮下脂肪率　１３．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．７％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．０％