「胃カメラ」検査受診で朝食を抜いたので、大幅体重減。シャワーで０．１ｋｇ増加、シャワー後は、５９．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（２９日）は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

今日は、「胃カメラ」検査があった。
その受診で、受診台に乗ったが、
台が上下して、乗りやすくしてくれたので、
乗るときは、あまり苦労しなかったが、
台の上で、体勢を動かすときに、少し痛かった。
まあ、我慢できる範囲内だった。

また、受診の準備のため、朝食は抜いたため、
今日の夕方の体重計測では、
体重が、大幅に落ちた。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．９キロ落ちて、
５９．２キロとなった。
便通は、少しあったが、
それよりも、今日は、上記したように、
朝食を抜いたので、
体重増加のマイナスが、かなり大きくなった。
一気に「目標体重」に近づいた。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ増加した。
まあ、昨日まで、落ちたり増えたりだったが、
今日は、増加だ。

これで、今日のシャワー後
の体重は、
５９．３キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
０．４キロ以上落ちればいいので、
便通があれば、クリアするかもしれない。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　５９．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　 体幹骨格筋率 　２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．３ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％