「人間ドック」受診日までに痛みは引くか。シャワーで０．１ｋｇ増加、シャワー後は、６０．５ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１９日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

腰痛の痛みは、
傾向としては、痛みが和らぐ方向にいっている。
しかし、パジャマから部屋着に着替えるとき、
ひげ剃って、顔のシェービングクリームを流すとき、
そのほか、前屈みになって手を伸ばすとき、
相変わらず、脚の付け根から腰周りにかけて痛む。
来週の火曜日は、延期してもらった「人間ドック」の受診日だが、
それまでに、痛みは引いているか。
現状では、胃カメラや腹部エコーのとき、
受診台に上がることが、痛くてできそうにない。
あと一週間で、何とか、間に合うといいが。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．２キロ落ちて、
６０．４キロだった。
便通は、今日も少し多くあったので、
体重増加を、マイナスにした。
まあ、６０キロ台半ばでの推移になっているが、
休養日が続くが、ここから増えなければいいが。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ、増えた。
昨日も増えているので、休養日は、
シャワーでは、増えることが多いということだ。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．５キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．６キロ以上落ちなければならないが、
まあ、便通があっても、無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　 体幹骨格筋率 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．５ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．７％