人間ドック延期したが、間に合うか？ シャワーで０．３ｋｇも落ちる、シャワー後は、６０．５ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１７日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
したがって、今日も腰痛のため、
そのまま休む。

腰痛の痛みは、
立っているときの、
両脚付け根の痛みが、
一段と痛くなってきたように感じる。
こういう状態で、あと一週間で、
人間ドックを受診できるように、
痛みは引いていくか？　間に合うか？
来週火曜日なので、
今週中に痛みが引かなければ、
また、延ばさなければならないかもしれない。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．１キロ増加して、
６０．８キロとなった。
便通は、今日も少しあったので、
体重増加を、小さくはしたようだ。
ただ、昨日のシャワー後が、すでに大きかったので、
今日も大きくなってしまった。

今日のシャワーでは、
体重は、０．３キロ、落ちた。
昨日までは、０．１キロも落ちなかったのに、
なぜ、今日、急に、０．３キロも落ちたのか？
今日、特に汗をかくようなこともしていないし、
それほど、出歩いたわけでもない。
まあ、なぜ落ちたか、分からない。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．５キロとなった。
まあ、６１キロに届きそうだったが、
今日、落ちたので、何とか、回避した形だ。

明日は、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．６キロ以上落ちなければならないが、
まあ、便通があっても、無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　 体幹骨格筋率 　２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．５ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．３％