今晩は久しぶりに便通があったので、明日は体重が落ちるかもしれない。今日のシャワー後は、６１．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１２月９日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も、腰痛でウォーキングできないので、
臨時休養日とした。

腰痛の痛みの方は、
今日になって、ようやく、
少し、和らいできた。
腰回り各部位が痛いのに変わりはないが、
痛みが、いってみれば、
ギリギリ、から、キリキリに、変わった。
しかし、前かがみになったり、
髭剃り後に、顔のシェービングクリームを流すのに
両手を洗面台に出して使おうとすると、
腰回りに、キリキリと、痛みが走る。
まだまだだ。

まあ、万事が、この調子だ。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．４キロ増加して、
６１．１キロとなった。
便通は、全く無かったが、
体重増加は大きくならなかった。
しかし、とうとう６１キロを超えてしまった。
「目標体重」からは、どんどん離れていく。

今日のシャワーでは、
体重は、今日も、０．１キロ増えた。
まあ、痛くないように静かにしているので、
汗はかかないので、シャワーで流す汗はなく、
まあ、皮膚からシャワーの水を吸収して、
体重が増えるのだろうか。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６１．２キロになった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
体重は、２．３キロ以上落ちなければならないが、
まあ、無理だろう。

ただ、今日は、夕食j後に、
かなり便通があったので、
明日は、何らか、体重が落ちるかもしれない。
１２月１日に大腸の内視鏡検査をして以来、
まったく便通が無かったから、
まあ、酷い便秘ではあるのだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６１．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　 体幹骨格筋率 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　６１．２ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．６％